第560章 为角色增重，小提琴演奏家的大师课

    宁云文化产业园新开了一家南苑粤菜馆。

    陆湘儿提了好几次，想要尝一尝。

    《白夜追凶》现在已经在抓紧筹备，过两周就要开机。

    等开机之后，方醒会比较忙，毕竟自导自演，还要一人分饰两角，基本全天都要待在剧组里。

    因此，趁着现在还在选角阶段，没那么忙的时候，方醒带她吃一顿南苑粤菜馆。

    南苑粤菜馆的环境还不错，方醒订了二楼一个僻静的小隔间。

    桌上贴了点菜的二维码。

    陆湘儿兴致勃勃的扫了一下二维码，打开小程序开始点菜。

    “这个土窑鸡，听说很好吃，宁小芸吃过世贸那家的土窑鸡，说特别好吃。”

    方醒也拿出手机，扫了一下二维码，一起点菜：“那就点一只。”

    陆湘儿在土窑鸡上点了一下上面的加号，说道：“土窑鸡会不会很大份？会不会吃不完？”

    她点了土窑鸡上的加号之后，方醒这边的小程序上，也会显示数量1。

    “太大份的话，就打包回去好了，多大点事，喜欢吃啥就点啥。”方醒手指划动，看到什么想吃的，就点一下。

    陆湘儿看了一下主食，在米饭上点了两下加号，显示数量2。

    她继续往下翻，等翻回头的时候，发现米饭上面的数量显示的是3。

    “手滑点多了。”她随手点一下减号，把米饭数量减成2。

    然后，又继续滑。

    过了一会儿，她再翻到米饭这一项的时候，发现数量显示的还是3。

    “咦……怎么改不了数量。”她又点了一下减，把米饭数量减成2。

    方醒发现米饭数量减少了，问道：“你改的米饭数量啊？”

    “对啊，手滑点多了，我给减回去了。”陆湘儿理所当然的回答。

    方醒翻个白眼，吐槽道：“怎么滴？我就不能吃两碗饭了吗？”

    陆湘儿瞪大眼睛，诧异道：“额，你点的三碗啊？”

    “有什么问题？我这么大个人，吃两碗饭很过份吗？”方醒吐槽道。

    一般情况下，娱乐圈的明星，会尽量减少碳水摄入，甚至是直接零淡水饮食。

    现在的明星，无论是男明星，还是女明星，都瘦得非常离谱。

    而且，人上镜之后，是会显胖的。

    所以，如果在电视上看到明星很瘦，那么现实里只会更瘦，瘦得跟皮包骨一样。

    其实，这种特别瘦的身材，并不健康，但现在饭圈的审美就这样。

    男女明星都是越来越瘦。

    想要瘦，办法就是降低体脂率，而降低体脂率，除了锻炼之外，就是要减少碳水摄入。

    简单点说，就是不吃主食，只吃肉。

    米面之类的淀粉，才是转化成脂肪的主要来源。

    因此，明星在减肥的时候，几乎不吃碳水。

    如果想要健美增肌，练成肌肉男的，不止不能吃碳水，还要吃蛋白粉。

    不过，事实上体脂率低到一定程度，很不健康。

    方醒不是卖肉型男明星，所以平时是吃主食的。

    不过，如果要拍剧，角色需要减重的话，也会对饮食进行调整。

    比如拍《狂飙》的时候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那个时候减重减了十几斤。

    后来拍《琅琊榜》的时候，男主角“梅长苏”，更是瘦得憔悴，同样要减重。

    连续两部剧，导致方醒那段时间，一直很瘦。

    后来为了避免过度增重，平时吃饭的时候，只吃一碗米饭。

    并且，养成了习惯。

    陆湘儿已经习惯了，两人一起吃饭的时候，都是点两碗米饭。

    有时候，陆湘儿吃不完的时候，会把米饭拨到方醒碗里。

    “额，你要吃两碗呀，那我给你加上。”陆湘儿在米饭上面点了一下，数量改成3。

    点完菜之后，陆湘儿放下手机，问道：“今天这么饿吗？”

    “在增重，这两天都吃比较多。”方醒答道。

    陆湘儿顿时扑闪着乌溜溜的眼睛，惊奇的问道：“难道我要看到变成大胖子的男朋友了吗？”

    方醒挤出一个无语的表情：“看你这表情，好像很想让我变成大胖子。”

    陆湘儿摆摆手说道：“没有没有，胖瘦都喜欢，但还是要健康，健康最重要。”

    方醒解释道：“其实是新剧需要，得增重。”

    陆湘儿点点头说道：“《白夜追凶》的男主角多重？”

    方醒想了一下，答道：“大概150斤左右吧。”

    陆湘儿懈气道：“那也没比标准体重高多少呀。”

    这个体重，确实是标准体重范围内，算是比较健康的体重。

    不过，上镜之后，人会显胖一些。

    《白夜追凶》里的男主角是双胞胎，哥哥关宏峰是警队顾问，形象上不能太瘦。

    弟弟关宏宇则是一名武警，身材比较健壮，需要有肌肉。

    一人分饰两角，还要演出区别，这对演技是很大的考验。

    不止是演技，在妆造和体型上面，也要形成区别。

    方醒对自己的要求很高，需要两个角色一出现在镜头里，观众就能认出哪个是哥哥，哪个是弟弟。

    而且，男主角的年龄设定是39岁。

    男人过了30岁之后，不刻意健身，体重都会增长。

    因此，确实需要增重，否则演不出那种稳重感。

    陆湘儿撇撇嘴，吐槽道：“怪不得我点一只鸡，你都说能吃完，原来你现在一顿吃这么多。”

    方醒跟她互怼道：“怎么滴？不让吃啊？”

    “让让让……怎么会不让吃呢。多吃点，吃胖一点好，抱起来不硌人。”陆湘儿赶紧认怂。

    吃完饭之后。

    两人在宁云的江边散步。

    宁云文化产业园建设得很漂亮，沿岸的江边公园也是绿草茵茵，偶尔还能看到夜钓的人。

    “开机之后，是不是就忙了？”陆湘儿问道。

    “会忙一些，没时间天天陪你出来闲逛了。”方醒伸手捏捏她的脸。

    “我也没那么闲，我也是有演出的。”陆湘儿现在已经是国际上都有名的小提琴演奏家，偶尔会有演出。

    不过，她也只接专业度高的演出，或者电视台晚会之类的演出。

    像什么商城开业典礼之类的商演，她就不接了。

    这也是方醒的意思。

    这也是方醒的意思。

    都已经是国际著名小提琴演奏家，没必要为一点钱接商演。

    方醒自己都不接商演，更加不会让陆湘儿接。

    “是吗？都有什么演出？说来我听听。”方醒问道。

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