第46章 双神都在霸图服

该注重自己的健康，健康的女人才是最美丽的。没有健康，美丽也将黯然失色。赶快转发给你关爱的人吧！

    【健康小知识】1、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃2、早上醒来.先喝一杯水.预防结石3、睡前三小时不要吃东西.会胖4、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5、刚出炉的面包不宜马上食用6、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

    【十个最坏喝水习惯】1.自来水一烧开就喝2.饮水机从不洗3.爱喝瓶装水4.喝千滚水5.不渴不喝水6.每天喝不够6杯水7.不按体质喝水、饮料代水8.晨起不喝水，到老都后悔9.吃咸了不马上补水10.睡前不喝水。

    饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

    【不要一起吃的食物，切记】1.虾维c=中毒;2.感冒药可乐=中毒;3.鸡蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5.海带忌猪血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌红糖同食胀死人;8.狗肉忌黄鳝同食则死;9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;10.芹菜忌兔肉同食脱头发;11.番茄忌绿豆伤元气;12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

    【健康知识】身体求救信号知多少？心脏有问题时，左边手臂就会酸、麻、痛。肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时就容易抽筋。肾脏出现问题时，声音就会沙哑。脾胃出现问题时，就会偏头痛。

    【日常生活小窍门】1、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用清水洗净，这样以后再洗的时候就不会发生褪色的现象。2、吃水果前先把水果放在盐水中浸泡半小时左右，这样可去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的作用。3、晚上洗脸后用橙子涂在脸上，立刻让你的皮肤水水嫩嫩的！

    【改善恼人的狐臭】1.刮腋毛-腋毛容易孳生细菌，狐臭也更容易产生，建议刮掉腋毛；2.清洁腋下干爽-每天洗澡外，白天的时间，建议若有去厕所，可稍微清洁一下腋下，保持腋下干爽，易流汗的人，可以多准备一套衣服替换；3.选择合适止汗剂-止汗剂可以抑制汗腺分泌，比起只有除臭功能的体香剂更好。

    圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

    【孩子长个这样吃】爱心长辈们看过来：（1）请鼓励孩子多吃谷类，保证能量供给（2）黄豆和粮食混合，或将动物性食品和粮食混着吃，补充蛋白质（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，补充磷脂及不饱和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，晚上1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆制品和绿叶蔬菜，补钙效果好。

    拉伸颈部，摆脱双下巴两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

    【吃得健康】1早起一杯蔬果汁；2握紧你的盐勺；（世卫组织建议每天摄盐6克最佳，目前我国人均是其一倍以上）3万不得已放味精；4喜爱吃醋；5午间一把小坚果；6菜要吃深色的；（深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等50%以上）7肉要吃浅色的；（多吃禽肉类、水产类，少吃畜肉类）8饭前先喝汤。

    梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素b6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强□□的目的。

    【春天最宜吃的五种食物】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素c，饱腹感强，补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，去火保肝。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。4.山药：保肝健脾，增强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。