第31章 面对绝望，去死一次怎么样？——自杀(2)

，这个问题的确很难说得清。因为，如果说有，怎么证明？如果说没有，如何证明？

    如果，我是说如果，有那么一点点的可能，这个世界上是真的有灵魂的，那么你怎么办？你自杀，死了，灵魂飘在半空中，茫然地看着你遗留下的这一切，悬而未决的问题，周围人的痛苦和眼泪，你该如何面对？你真的能够“一了百了”，就那么眼睁睁地看着吗？会不会有加倍的痛苦席卷你的内心？会不会有悔恨和自责撞击你的心灵？

    你会不会忽然发现，活着真好。因为活着的时候你尚有机会去改变一切，可是等你死后，一切将不可重来。

    所以，如果你有自杀的念头，好好想想，死亡是不是真的能够实现解脱。

    4.家人朋友如何安置？

    人死不能复生。身边人的死亡总是能够给我们带来巨大的痛苦，不论是天灾还是人祸，不论是疾病还是意外，死亡都会给我们带来巨大的失去感，那种痛苦无法言喻。可能当你已经叱咤风云、独当一面的时候，回想起某个时刻重要的人的死亡，还是会忍不住大哭一场。

    如果，那个人是自杀，那么对我们的伤害就会更大。因为那意味着，那人主动割舍了和我们之间的羁绊和联系，主动结束了自己的生命，而我们竟然在他痛苦的时候一无所知，什么都帮不上。这种失去感，这种痛苦，恐怕连自杀者本人都无法理解。人一下子就变得衰老苍白，生活也无法好好继续，心理受到了巨大的创伤，甚至身体也会受到损害。关心着你的人的生活一夜之间就全都不一样了。我想，就算你有想要自杀的想法，这些也并不是你想要看到的结局。

    【生存法则】

    这些心理效应让你越活越快乐！

    1.边际效应

    在你很饿的时候，你决定吃一些饺子来充饥。最开始吃进去的那一个恐怕是最让你有幸福感的了。你继续吃，之后的每一个饺子带给你的幸福感都略有下降，但是因为你还没有吃饱，因此，幸福感还是在增加的，只是增加的速度变慢了。一直到你吃饱了的时候，饺子带给你的幸福感也就是零了。这之后，再让你继续吃，你就觉得撑着了，可能还会胃疼恶心，这时候饺子给你带来的幸福感就变成负的了。

    这就是边际效应。用经济学的话来说，其他投入固定，而连续增加某一种投入，其产出反而会逐渐下降。

    从心理学的角度来说，你对某种事物投入了很强烈的情绪，当你第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，其后每次都会更加平淡一些。如同在生活中，人们总是对初恋念念不忘，往后的每一次恋爱感觉可能都要差一点，到最后就完全麻木了，甚至觉得恋爱是一件无聊的事情。

    边缘型人格障碍患者，往往习惯于通过自杀来唤起他人的关心。在他们一次次的自杀尝试中，周围人虽然关心他们，但是这种关心会随着边际效应出现递减趋势，而边缘型人格障碍患者每一次的情感体验也会更加平淡一些。因此，他们可能会采取更加激烈的手段。

    但是，对于边缘型人格障碍患者而言，自杀其实并不是唤起人们关心和爱的有效手段，在边际效应的推动下，可能会适得其反。因此，边缘型人格障碍患者最好不要用自杀的方式来解决问题。对自己的伤害，并不能解决问题。

    2.不值得定律

    “不值得做的事情，就不值得做好。”如果人们认为一件事情是“不值得”的，那么就不会在那上面浪费时间和精力，而是会随便糊弄过去，敷衍一下，草草了事。对于这种事情，人们就不会放在心上，也不会在意自己是否成功。

    那么，所谓“不值得”怎么去定义呢？因为人生观不同，所以人们对于值得和不值得都有自己不同的见解。但是，我认为，在正常情况下，要通过结束自己的生命来获得的东西都是不值得的，因为没什么能和生命相提并论。当然，在动荡时期，革命烈士牺牲自己换取胜利，这是属于特殊情况的。我们是生活在和平年代的，通过自杀来换取别人的关注、讨薪、惩罚他人等都是不值得的行为。

    3.破窗效应

    如果一个房子，其中一个窗户被打破了，没人理会，任其这样破下去，那么其他的几个窗户也会被人打破。这就是破窗效应。

    在我们的生活中时常出现这样的现象。大学的课桌上如果干干净净的，大家不好意思在上面写写画画。而一旦上面出现了一个涂鸦，那么很快桌面就会被各种文字和图画覆盖住，变得脏兮兮的。某一个地区开始出现犯罪，如果没人制止的话，那么很快这里会变成罪犯们的巢穴。

    当一个人陷入困境充满负能量而任由自己陷入其中的时候，可能会莫名其妙地遭遇一些人在各种方面的打击。而一旦人振作起来，用积极向上的态度修复了心灵的破窗，那么境遇也会变得好起来。

    因此，人在遇到窘境的时候，不要放任自己的低落情绪，而要努力让自己积极乐观起来，这样才能避开更糟糕的事情，迎接属于自己的幸运女神。

    4.视网膜效应

    视网膜效应指的是，当我们自己拥有某种东西或者某种特征的时候，我们的眼睛就会比平时更加容易搜索到与我们自己拥有同样的东西或者特征的人。比如，你手臂受伤了，打了石膏，走在路上你会发现怎么打了石膏的人这么多；或者，你买了一辆很酷的车，款式和颜色都是比较少见的，可是你却会发现街上开这种车的人一下子多了起来。

    在人们遇到一些不公平现象的时候，视网膜效应依旧在发挥作用。人们会看到更多的灰暗面，感到对人生的绝望。但是且慢！那是你的眼睛在搜寻符合你的心境的东西。如果你是中了彩票头等奖，你会发现，原来各种彩票中奖的人还真不少。

    所以，当情绪低落、视网膜效应发挥作用的时候，当看到更多阴暗或者不幸的时候，一定不要被它欺骗，要清楚，如果你变换一种心态，那么你同样会看到很多美好。