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第434章治疗风疹1（第3页）

而且一旦真气充盈寸，下盘坚固的阻力也有利于锻炼内气的力量，不管哪种姿式。

最重要的原则，就是要自然放松，放松全身才有利于入静。

放松不是松松垮垮，而是要求脊柱竖直的情况下。

全身的叽肉放松。

既凝静而又不僵。

太极拳有一名词叫“虚灵劲”

，头住上，脊椎自然就竖直了绍过。

不过一个初学者是不可能注意得太多的，否则反而会引起紧张。

其实只要牢记放松，再随时注意调整身体的紧张部位，保持全身舒适就行了。

初学可采用智吉祥印，随着功力精进可逐渐变换。

智吉祥印可做为加持法器的手印。

可在修行时将器物放入手心中。

双手上下相互重叠，手心向上。

男性左手在上面。

女性右手在上面，两手的大拇指指端轻轻挨着。

双手5个手指微微分开，放在腹肚脐下面一的位置，即下丹田。

如果身体强壮、年纪轻的人，上下重叠的两手掌之间的距离，可分开一寸左右。

手心仍然向上，两手拇指指端轻轻挨着。

或双手象抱着一只球（即抱球式），悬肘，放在胸前或腹前。

呼吸入静法又称随息法，也就是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念代万念的方法。

对初学者来，呼吸入静法是一个方便法门。

呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。

练功者有了一定基础，全身经络已经畅通的情况下，可以着意于全身皮肤上，用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气，呼出全身的病气，浊气，用这种意念配合呼吸一段时间善，然后放松，什么都不想，呼吸自然，保持头脑空白和身体松弛舒适的状态，一旦杂念上来，再用皮肤呼吸法排出杂念，这样一念代万念，就能逐步进入入静的深层次。

眼观鼻，鼻观心，，心观下丹田

眼观鼻，这是最常用的入静法。

也是进入气功状态的有效法门

鼻观心！

即为观想之法，观想鼻尖上方出现一物体，如初生太阳，梵字等。

此法只为辅助，光线过亮不宜。

如果动功修炼得法气功状态自然得之。

平和、自然、放松是气功的描述。

意守，正如平时观察物体那般随意，有空就意守是气功修炼的诀窍。

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