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第三章 训教（第3页）

然后奉诵《常清常静经》、《消灾护命妙经》、《禳灾度厄经》、《玉皇心印妙经》，礼拜玉帝、雷祖宝诰、四御、南极、北七真、南五祖等宝诰。

然后以顺时针方向环绕天尊坐坛旋转九次，名为“转天尊”

，口中念雷声普化天尊神咒。

日常事宜诸毕后，师尊说道：“凡儿，你现在的熬体功夫怎么样了”

。

因夏一凡不是母乳喂养，自幼气虚体弱。

老道，为其内服汤药，外泡药浴调理这些年来，身体逐渐强健，所以老道也传授了些熬体练习，为以后的练习拳法打好基础。

夏一凡恭敬的回答，“现在深蹲，和蛙跳石阶，每天各做一百个。

一米见深的，蛙井跳五十次”

。

蛙井跳，就是挖一米高的土坑，跳下去再跳上来，一个来回算一次，叫做蛙井跳。

还有练习身法的训练，拿一个簸箕，中间放着和自身，体重均等的石头。

然后人再簸箕一寸宽的边沿上行走，等掌握到行走平衡稳固，不会从簸箕边沿踏空后，适量减去写石头继续训练这样绕圈行走。

直到簸箕里的石头全部被取出，还能行走稳健就成功了。

当然还有走梅花桩，这些都是练习轻功的方法。

目前，夏一凡就在接受着这些基本功训练，加强自身，耐力，弹跳里，平衡能力，下盘抓地力，还有灵活性。

之所以能把几个熊孩子打的那么惨，也是受益于这些训练。

虽然夏一凡还没学习武术功夫和技击套路招式，但身体素质和武功底子已到达一定的程度了。

而老道只是说了一句，“尚可”

。

夏一凡内心腹诽，“小道爷每天上窜下跳个没完，哪天回房一躺下，就是浑身酸痛无力的啊。

你这个做师尊的就会上下嘴皮子这么一碰，“嗯.....尚可。

真把小道爷当猴耍呐”

。

老道接着又问，“那为师传授你的导气之法是否勤加练习”

。

夏一凡沉吟半天不知怎么回答，只好向师尊撒娇到，“师尊您传授我的时候说，吐纳配合打坐，会感觉内气从海底到丹田气海汇聚。

可是我都练习这些年了，除了放屁时有一股暖流排出的感觉，其他什么感觉都没有啊”

。

似乎夏一凡的贫嘴能把老道气的差点背过气去。

“我勒个无量，那个天尊啊。

你这顽徒，你除了上树掏鸟蛋，下河抓蛤蟆。

没有一点好生之德不说。

连一刻平和的心境都没有，当然感觉不到气动。