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第十三章 队内赛一（第2页）

3000米过后，大多数人都累得气喘吁吁，胖子最严重，豆大的汗珠不断地从他的额头滴落，身上的衣服全被汗浸透了……高远因为长时间跟着冯学武训练感觉还好，不是很累，不过他注意到南浩天就跟没事人一样，看来这小子身体素质也不错啊，应该也是经过系统训练，他心里暗暗想道。

热身后就去饭堂了，早餐一样丰盛，牛奶鸡蛋馒头一应俱全，光粥就有三种，一夜的休息再加上刚才漫长的3000米，大家都饿惨了，一顿狼吞虎咽……

“看我的动作，不断转动脚踝手腕、然后左右拉箭步做腿部拉伸、双手扩胸、拧动腰部，每个动作做三组，做完后再原地高抬腿跳二十下，热身运动很重要，不做好很容易受伤，每个人都在训练前都必须完成。”

岳教练一边做着示范动作一边叮嘱道。

大家都在尽力的完成，有规范的不规范的，岳教练挨个手把手的调教。

基本功训练足足两个半小时，和冯学武当时教的几乎一样，高远时刻谨记着他第一任师父的话——任何时候基本功都不能落下，扎实的基本功是你走上更高水平的前提。

所以他一丝不苟的完成着，并没有好像他以前做过就敷衍了事，知道高远之前系统训练过的岳教练看在眼里，记在心里。

基本功训练完毕后大家休息了好一会，11:20，迎来了青训营的第一场队内对抗赛，很多人都不知道怎么打，坐在地上眼巴巴的盯着教练。

“经过昨天的体测，我对你们每个人在场上的位置做了初步的判定，因为人多而我们每天只有两场对抗赛，所以你们轮流上，剩下的人做替补。

对抗赛不按节打，分为上下半场，各15分钟，中场休息10分钟，所有规则都按国际篮联的标准，比赛过程中不许出现顶撞裁判、恶意犯规的行为，大家清楚了吗？”

“清楚！

！

！”

“下面我叫到名字号码的同学出列，同时我会告诉你们在场上所打的位置，先叫到的五个同学为一队，穿红色队服，后五个为一队，穿白色队服。”

岳中阳在这第一场比赛前已经有了自己心目中的名单，这几个好苗子到底能带给他多大的惊喜呢？

“7号赵月半任中锋，8号陈铭任大前锋，20号王翔任小前锋，23号任羽飞任得分后卫，9号高远任控球后卫。”

五人出列，换上了红色的队服。

“16号李伟任中锋，3号张泽任大前锋，10号南浩天任小前锋，11号卫一臣任得分后卫，1号王啸杰任控球后卫。

南浩天站起身，看了一眼高远，嘴角微微的上翘，换上了白色队服。

今天岳教练让打人盯人防守，二三联防很多人还不懂，叮嘱了两队要注意安全不能恶意犯规之类的后比赛开始。

“嘟！”

跳球。

胖子优势巨大，面对比自己矮一头的16号，轻轻一跳便将球拨给了高远。

高院持球迅速过半场，弧顶落位观察队友位置。

8号内线卡的很深，位置不错！

高远直接一个击地传了过去。

接球后8号拍了两下就准备转身跳投~

“啪！”

球直接被切掉，是那个最矮最轻的1号，他不知道什么时候就悄悄地溜了过去，在8号往上提球的一瞬间切了下去。

10号看到抢断后迅速转身快下，大喊一声“传过来！”

1号抬头一看卯足力气一个长传，红队想追已经来不及了，球传的力量其实不太够，10号明显慢了下脚步才接住，可是一群10岁孩子的速度依旧追不上。

10号用一个很标准的三大步~“唰！”