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第七十七章 猫爬（第1页）

集训并没有和陈独生想象中那样，在他的记忆中，这种大型的集训并不存在，从小到大他不管做什么都是一个人，就算是在MMG的时候，也不过是一个小型的模拟障碍场地，然后自家队员们一起训练。

当易文那张不平不淡的脸出现在集训的场地时，所有人很合时宜地欢呼了起来，陈独生和韩当脸上的平淡并不能影响其他人对台上这个MMG总教练的向往和憧憬，不过韩当回头望了一眼脸上神色有些复杂的陈独生，也就没有说话了。

这次训练是针对猫爬的，一个蹩脚但是却又十分精准的高难度的动作。

陈独生养过一只小猫，是美短虎斑猫，小家伙很爱吃，回到家不到一个月就吃得圆圆滚滚的，成天躺在自己身边享受着皇帝一般的待遇。

而就算是这只圆圆滚滚的猫，在每一次翻出去偷玩的时候，却总是能够踩在小小的圆形棍子上，然后一点一点往外面爬去，从来没有摔下来过，后来陈独生才知道，像猫这样穿越单杠的时候，的确很容易保持平衡，而且速度很快，这个简单的动作，被人们称作猫爬。

而易文今天自然没有抱过来一只猫现场演示一遍，他带过来的，是一个外国人，金发碧眼，鼻梁高耸，典型的西方人特征，绑在他手臂上的护腕以及他走路的时候的习惯，已经暴露了他的身份。

这是一个外教，就算在如今这个时代，依然有外教的时代，国内跑酷和国外的差距，依旧存在。

那个外教陈独生自然是认识的，当初自己的猫爬，就是在他的教导下变得炉火纯青的，而如果抛开一些所谓的民族主义和自尊心的，他不得不承认，这个外教的实力，已经是在顶端，一个简单的猫爬，就可以在他的示范中玩出花来，并且速度依旧很快，这一点是让很多人始料未及的。

“看，那个外国的小哥开始示范了。”

叶天楠捅了捅陈独生的腰，对着他悄悄地说道，眼神不时地往人群中间那个示范用的高台上瞟，高台上有一个长度约为10米的长杆。

“仔细看着，注意细节，这个小哥，很强。”

陈独生眼神凝了凝，叮嘱道。

他不认为自己是一个全能的好老师，因为在很多东西上他无法做出示范，所以很多基本的动作，就只能由韩当来代劳，而到了最后，很多东西，一丁点的差距，他想要的动作，韩当依旧是无法完成的。

但是他觉得应该是一个好教练，也应该做一个好教练，世界上有很多教练并不会他教的东西，但是偏偏能培养出一个或者多个世界冠军，而陈独生好歹多少会一点。

“接下里由我来给大家演示一下猫爬的动作要领，请大家注意看。”

小哥操着一口流利的中文，还夹着特有的四川味道，让陈独生不由得笑了笑，他自然知道小哥当初来了中国后开始给各个俱乐部当动作教练（针对某个动作或者某一类动作），然后不知道被谁给带进了中国特有的美味中，然后一发不可收拾，听说后来娶了一个四川的妹子，如今也算是半个中国人了。

话不多说，现场一片寂静，猫爬这个动作被列为四星难度的动作并不是没有道理的，一般情况很少用到这个动作，一般在需要单线穿越长障碍物的时候会用到，例如壕沟间的间隙超过了一个跑者的跳跃水平，那么就会出现一个横杆，用于穿越长障碍。

但是猫爬的速度不可能太快，人类终究只是人类，学习动物的一些行为可以让我们获得便利，但是不可能真的和猫一样快，猫爬的穿越速度大概在1到2.5米每秒，这是极限，毕竟双手双脚同时都要用到的动作，身为一个已经脱离了四肢行走的物种来说，还是有些很不习惯的。

而台上的易文轻咳了一声，在小哥开始示范动作的时候，他也开始讲解这个动作的规范要领。

“猫爬是练协调和基础综合力量的高效动作，是学习猫科动物单线穿越障碍物的一种快捷方式，猫爬的动作总结起来有两点：1.小腿始终与地面保持平衡，这样你的臀部不会高于头部。

2.四肢如踏步走一样交替前进。