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年少时的黄灿,是个体育迷。
上初一时,很偶然的一次机会,黄灿在县城街头看见有人骑着小轮车跳上台阶,感觉很新奇,一下子就爱上了它。
当天晚上,黄灿翻来覆去,睡不着了。
他想了一晚上,愣是没想明白,那些耍酷的人是怎么骑车“蹦”
上台阶的。
很快,黄灿要父亲为自己买了一辆小轮车。
虽然车子不算好,完全是‘菜鸟级’的”
,可黄灿依然很兴奋,整天摆弄着玩。
黄灿的学车之路开始了。
慢慢地,黄灿了解到,小轮车这项极限运动原来也分好多种,有u型管、平地花式以及泥地竞速等等。
目前,只有泥地竞速进入到了奥运会正式比赛项目中。
这里面,他最喜欢的是平地花式,即在平地上骑车做出各种高难度的花样和动作。
黄灿首先从最基础的学习。
踏蹬方法有ziyou式、脚尖朝下式和脚跟朝下式三种。
黄灿首先学得是ziyou式踏蹬方法:脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。
后来黄灿学得是脚尖朝下式踏蹬方法:在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下。
最后黄灿学得是脚跟朝下式踏蹬方法:脚尖稍向上,脚跟向下8~15度。
学完踏蹬方法后,黄灿开始学习最简单的山地车技巧:第一个动作前轮站立。
在进行练习时,先进行慢速骑行(速度就象走路一样)。
站在踏板上,尽量让曲柄成水平状态。
找到刚好使车能锁定的刹车点,然后让身体的重心略微前移,使后轮能够抬起,接着马上把重心移向后轮。
如果你即将失去平衡,就把刹车放开,或让另一条腿越过车把。
为了更好地体会这种感觉,开始练习时可以让一个朋友站在一旁扶住车座。
第二个动作前轮离地骑行。
开始进行这个练习的时候,选择一个小的坡度,把车座放下一半,以降低身体的重心。
练习时,稍微踏一下踏板,身体向前越过车把,接着猛蹬踏板,拉住车把,身体后倾。
第三个动作转动平衡练习。
这种练习最好是在上坡的地形条件下进行。
保持平稳后,把车把转45°,你的上身也跟着转过去,与车把平行,同时身体的重心大幅度前倾,几乎越过前轮的轴线。
先稍微蹬一下踏板,握紧前后刹,然后松开。
第四个动作用脚支撑下坡。
先把鞍座降低,这样你的重心全部集中在后部。
在紧急情况下,你的臀部甚至要几乎贴近后胎,前胸贴近鞍座。
下坡时,用一只脚支撑地面,让车下降,拖着支撑腿骑行,注意刹车控制。
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