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chapter 19（第2页）

毫无疑问，在场的高坂穗乃果三人在偶像这一个行业上，是菜鸟中的菜鸟，光凭着一时冲动而走上了偶像道路的三人在萧遥的教导下勉强算是有了要流汗要吃苦的准备。

“那么，现在先开始进行热身运动吧。”

换上了一身浅色的运动服，萧遥对着同样换上了一身运动服的三人说道。

“老师，不是要开始进行训练了吗？”

高坂穗乃果翻着一双死鱼眼说道。

“现在就是训练，和刚才发传单一样，是我为你们制定的训练计划的一环。”

萧遥拿出一叠装订好的计划书，解释说：“作为一名偶像，无论是唱歌还是跳舞，都必须要有一个良好的身体素质才可以，在舞台上不仅要歌舞并行，还要保持笑容，如果体质差的话，可是会支持不住的，你们三个，除了海未之外，剩下的都是体力不足的孩子，特别是你，小鸟，身体那么柔弱可不行。”

“是、是的，遥老师……”

南小鸟头上那一撮鸟毛一颤，讪讪的说道，她的身体她自然是明白，那是跑个一圈都是会累个半死的体质。

“那么，开始热身运动吧！”

听到萧遥的解释，大家也都只能老老实实的动起身体来了，主要是一些关节运动与让身体热起来的肢体运动。

接着就是正式的体力锻炼运动了，因为三个都是女孩子，运动能力上比不上男孩子，所以萧遥所制定的健身计划前期是比较轻松的，包括正规跑到慢跑三圈作为最基础的训练，接着就是一些基础舞步或者是伸展运动的锻炼了。

不过对于三个人来说还是累个半死就是了，而对于萧遥而言，轻松无比，连汗都没出。

体力训练的目的在于强化体力，并不是让女孩子们练出不美观的肌肉，只要达到效果就可以了，而舞步训练有美姿美态的作用，这对于要成为偶像的女孩子们来说才是最有用的。

虽说看起来是很轻松的训练，不过对于并不经常运动的南小鸟来说可谓是难熬的很，虽然萧遥教了她们能够让充分利用体力的呼吸法，但是一番训练下来，体质最弱的南小鸟还是气喘吁吁如同失去了全部骨头一般瘫软在一边，至于经常运动的园田海未以及曾经是剑道部主将的高坂穗乃果果不其然的坚持了下来，而在舞步训练上，很显然园田海未更有优势，毕竟园田海未是日本舞世家的长女。

“感觉怎么样？”

为靠着自己身上的南小鸟按摩了一下太阳穴与放松一下肌肉，萧遥笑着对三位女孩说道，萧遥是全程参与一起的，就算是练基础舞步也是他手把手亲自教导的，不过他却面色如常，大气都不喘一个。

“好、好难受……”

南小鸟唧唧哼哼的呢喃着，手里拿着刚才萧遥给她的无机盐水，虽然喝了之后感觉好多了，但还是觉得有些乏力。

“还可以吧……不过遥你刚才跳舞真的好好看哦！”

高坂穗乃果回忆起将舞蹈演绎出来，表现出最大魅力的萧遥，不由得憧憬说道。

好吧，高坂穗乃果的注意力从来都只会被一些奇怪的地方所吸引。

“的确呢，这种锻炼方式在强度、节奏上都是很完美的。”

园田海未也是有十分的推崇这种训练方法，真是要专业了，如果是健身室的话，这种教练手把手的训练不可谓不贵。

“嗯，穗乃果和海未的状态都不错，不过最让我不放心的还是你啊，南小鸟大尉。”

萧遥摸了摸南小鸟的头，叹了口气说道：“偶像的基础就是良好的体质，就这么一点训练量就让你趴下了，这可完全不达标啊。”

“唔，对不起……”

音乐教室内。

“因为是开头，所以一开始的训练并不会很繁重，我大致分为两项，一项是形象塑造，另一项则是打扎基础，现在就是打扎基础中的声乐部分。”

萧遥坐在钢琴前，对着立正站在自己旁边的三人说道。

体力训练已经结束了，在萧遥组织的休息活动中，三人也是恢复了些精气神，换回普通的校服，萧遥又带着三人马不停蹄的来到了音乐教室内。

“那么接下来就是歌唱训练了吗？”

高坂穗乃果有些激动的说道，果然说道偶像的话，就是歌曲了吧？这可是偶像的灵魂啊！

“没错。”

萧遥点了点头，“不过你们三人都没有系统学习过声乐，所以需要给你们好好的打一下基础。”

“是的！”

三人齐齐说道。

不管怎么样，声乐训练总比体力训练与舞蹈训练简单吧？所以三个人的语气有些欢快，不过她们所不知道的事，声乐训练可是比舞蹈训练还要难的。

原本古井无波的连上露出了奇怪的表情的萧遥按照音符的顺序将修长的十指划过了琴键，响起了一阵美妙的声音，他眯着自己好看却被眼睛挡住的黑色眸子说道：“那么开始训练吧……”

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